Dans un monde où le stress et l’anxiété sont omniprésents, la quête de solutions efficaces devient essentielle. Parmi les outils éprouvés pour contrer ces nuisances, la respiration joue un rôle primordial. Utilisée par les athlètes pour optimiser leurs performances, cette technique de respiration, souvent nommée « respiration carrée » ou « box breathing », permet … Lire la suite de Cette technique de respiration utilisée par les athlètes combat l’anxiété en deux minutes